导读：本篇文章约2500字，阅读整篇文章大约需要用时7分钟。本期看点：1.我为什么会变胖？2.我为什么要减肥？3.减肥之前的准备工作。4.减脂第一天，我都吃了些什么。5.减脂第二天我为什么开始给自己加餐。

大家好，我叫王雷，在公司里同事们都叫我雷哥，而在网络上大家都管我叫雷师兄。

没错，就是你们熟悉的那个雷师兄。今年三十有六，即将迈入不惑之年，成为一个中年油腻男。

01越来越多的人开始叫我老雷

不过虽还没有成为油腻大叔，可是我却已经有了危机，不然为什么越来越多人开始叫我老雷了呢？

姓罗的人你叫他老罗没问题，因为大家都喜欢被叫老罗，那是名人的象征，比如说相声的罗永浩，卖书的罗胖子，还有……我们公司的老罗。

但是你很少听说有哪个名人自称老雷的，现在当红的男明星雷佳音，大家更习惯叫他大头。

哥们，你是在说我吗？

据说他这头大的毛病是憋的，而我的头似乎也越来越大了。起初我并没有在意，可是有一天，看着镜头里的自己，越看越觉得不对劲，似乎是哪里出了问题。

直到后来帮我录视频的小哥对我说，老雷，你该减肥了。你看你那张脸几乎把屏幕都给挡住了。这时我才恍然大悟，原来我不是头大了，而是脸胖了。

谁说我脸胖？再说一个试试

于是当我再去看镜头里的那个人时，简直不忍直视。那张胖大，肥腻的脸，实在教人看不下去。难怪最近视频的播放量越来越差，原来都是这张大脸惹的祸，实在让人提不起兴趣来。

02我怎么就变胖了？

我不禁开始反思自己是什么时候变胖的，记得前几年我还是一挺瘦的小伙子呀，怎么现在突然就变成了土肥圆呢？

晚上躺在床上，思来想去，辗转反侧，夜不能寐，不自觉的把手放在肚子上轻轻拍了两下，不由得大吃一惊，这声音听上去实在像个熟透了的大西瓜。

我着实惊出了一身冷汗，想不到肚子也越来越大了，简直可以撑船了。也许再过些日子，连航空母舰都可以自由的穿梭了。

看这大肚子

第二天醒来，我在镜子旁站了很久，不禁审视起镜子里的人来。不知道有多久没有照过镜子了，每天早上都是匆匆忙忙的出门，虽然不用像别人那样挤地铁，赶公交，但也是马不停蹄的上班，下班，加班。

因为工作的原因，我每天都要坐在录音棚里录好几个小时的节目，这样一坐往往就是一天。除了吃饭撒尿之外，几乎都不怎么运动。而且下了班，也只想早早的躺到床上，哪怕一动也不动，只要躺着就好。

久而久之，不仅坐得屁股疼，整个人也变得懒得动弹，渐渐的身体便肥胖起来了。

虽然身高只有173公分，但体重却有87.5公斤，实在是胖了点。看着逐渐隆起的腹部，我发了愁。就像那些未婚先孕，待字闺中的少女一样，肚子一天大似一天，到了快要见不得人的地步了，如何不愁呢？