避开高热量的奶茶,可以少糖,少加冰淇淋、奶霜之类的,选中杯等。热量少一些,又能瘦一点。
运动量低的宝宝,就算喝无糖奶茶,也很难保证热量低。那么不想喝白开水怎么办?
推荐可以用以下几款饮品代替哦
No.1 黑咖啡
可以提神醒脑,利水消肿,还能有效抑制食欲啊,不过每天的咖啡因摄入,不超过400㎎(一袋速溶咖啡(15克)的咖啡因含量大概是50㎎),自己可以估算一下。
No.2 泡茶/豆浆
如果对咖啡因比较敏感,可以泡茶喝,这样更养生一些。若连茶都不想喝,还可以选择豆浆,可以是新鲜豆浆,也可以是冲泡豆浆,味道很赞
No.3 枸杞水
保温杯泡枸杞也可以,但建议把枸杞一起吃下去,可以补气血补肾,嗯,挺好的。
No.4 红豆薏米水
红豆薏米水,湿气重的宝宝可以喝一喝,喝热的好一点(注意‼️是赤小豆,薏米最好炒制,避免过于寒凉)
更多可以看看图里的内容哦~
当然了,白开水才是更好的选择,还是那句话,减肥不是什么都不能吃,反而要讲究怎么吃,快周末啦,大家可以快去拥有一杯奶茶啦!最后希望大家可以一边喝一边瘦,加油~
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