对于大多数孕妇来说，生孩子往往已经够痛苦了，但是最恐怖最难受的还是莫过于坐月子。尤其是在炎热的夏季，在我国由于许多女性长期受到传统思想的影响，因此，在夏季坐月子时，这些女性既不敢开空调也不敢吹风扇，而且无论身上出了多少汗，也不敢洗头洗澡，因此很多女性往往在这些不科学指导中，导致身体受到了一定的损伤，严重影响产后的恢复。

虽然坐月子是产妇产后修复的重要时刻，但是在坐月子时，我们也要讲究科学。那么，在炎热的夏季，女性该如何科学地坐月子呢？医生提醒：在炎热的夏季，女性若是想要科学的坐月子，做好这3点，或许能够帮助你轻松度过。

1.注意清洁

由于我国大多数女性长期受到传统思想的影响，因此她们认为在月子期间不能洗头洗澡，有的甚至连刷牙都觉得会影响产后的恢复。其实这种传统的观念是不科学的，对于在夏季坐月子的产妇而言，由于夏季气温比较高，人体出汗的频率也会比较大，而产妇若是不想出现伤口感染或是皮肤闷痘等症状的话，就最好要注意产后的清洁卫生，每天对身体进行清洗，尤其要对女性的私密部位进行清洁。

但值得注意的是，就算是在炎热的夏天，产妇在洗澡时也应该用温度较高的水来清洗身体，而且清洗的频率不宜过高，一般来说两到三天洗一次即可。而洗澡的时间也不能够过长，一般来说，最好不要超过15分钟，若是能够采取淋浴的方式更好。

2.做好房间通风

在老一辈看来，女性生完孩子后，若是吹风很容易引起头痛，或是偏头痛等众多的产后后遗症，但其实不然。女性在生完孩子后元气会有所损伤，这时女性的身体比较虚弱，其身体的抵抗力和高温耐受能力也会比较弱，所以在炎热的夏季，若让女性总是长期闷在房间中，很有可能会因为房间温度过高而引发产妇产后中暑或是引起一系列皮疹，这样反而不利于产妇的恢复和健康。所以在炎热的夏季，女性在坐月子时，最好能够维持房间空气的流通，做好房间的通风工作，让室温尽量维持在23-25℃，室内湿度维持在50%-60%左右，这样才能够让产妇在夏季更健康的坐好月子。

3.适当的活动

无论是对于顺产的产妇还是剖腹产的产妇，为了让我们身体能够更快更好地恢复，我们应该在坐月子期间适当地进行一些活动，比如适当的练习腹式呼吸，这样不仅可以防止产后出血，加快恶露的排出，而且还有助于促进子宫的恢复。

但值得注意的是，产妇在坐月子期间运动一定要适当，千万不要做一些长时间站着或者下蹲的动作，也不要做一些过重的体力劳动，以免增加腹压，引起子宫脱垂。

总之，对于女性来讲，在夏季坐月子是一件非常难熬的事，但产妇若是在夏季坐月子时能够做好以三点，或许可以帮助你轻松度过难熬的月子时光。

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