腰腹部是人体最容易堆积脂肪的地方，很多人长胖都是从腰，肚子上开始的，不信自己现在低下头看一看，是不是肚子上脂肪比其他地方的多的多，一抓一大把！

腰腹部脂肪多，不仅影响身材的美观，让我们搭配衣服都成为一个问题；还影响着我们的身体健康，腰粗腹部大，内脏脂肪肯定也多，内脏脂肪增多，对我们的身体健康危害很大，这个大家可以上网查一查！

那如果我们是腰粗，腹部大的身材该怎么办呢？

• 这个其实没什么可商量的。腰粗，腹部大肯定是要进行减肥！只有通过减肥，减脂，才能让我们的腰变细，腹部变平坦，也才能练出性感的腹肌马甲线！

那我们该如何减肥减脂呢？接下来给大家分享一下减肥减脂的方法:

我们想要减肥减脂，就需要从控制饮食与积极运动两个方面去实现，然后再加上好的睡眠！坚持下去，我们肯定可以减肥成功，肯定可以瘦下来，肯定能减掉我们的肚子上，腰上的肉，让我们腰变细，腹部变平坦！我当初减肥，采用饮食控制与运动，不到三个月瘦了20多斤。所以大家要有信心，一定要坚持下去！

大家还要明白:一切的健康的，科学的减肥方法，都是以饮食与运动为基础，脱离了这两点，就要怀疑是不是居心叵测了。就像给你推销减肥茶，或者什么艾草针灸减肥方法的！

大家想要减肥，想要瘦下来，首先就是要安排好自己的饮食，控制好自己的饮食！这是减肥时，最重要的一点！可以说饮食决定着减肥的成败！如果饮食控制的不好，减肥就是一句空谈！这就是管住嘴，控制饮食的重要性！