一般来说，人老了，胶原蛋白流失，皮肤会出现暗黄、粗糙、长皱纹等表现，对于年轻人来说，皮肤状态一般是比较好的。但生活中有不少女性发现，明明自己还很年轻，甚至还在读大学，但整个人给人的感觉却跟实际年龄不符，看着比较大，还没老，脸色已经开始暗黄，皮肤也变粗糙了，这是为什么？该怎么办呢？接下来就和大家具体讲一讲，或许有些原因出在自己身上，及时改掉，皮肤状态会好转。

年纪轻轻，脸色就暗黄了，皮肤也粗糙，跟什么有关？

对于很多年轻的女性来说，皮肤状态不好，很大程度上跟自己的日常生活习惯有关，若以下几个习惯你都有，或许要早点调整了，以免加快皮肤衰老：

• 经常熬夜吗？

熬夜之后，第二天醒来，相信很多女性都会发现脸上挂着黑眼圈，肤色会变暗，若每天都12点甚至更迟才休息，皮肤的代谢会出现紊乱，也得不到修复，久而久之，就容易变得暗沉、发黄，可能还容易长痘。

• 每天吃主食吗？

很多女性都注重自己的身材管理，减肥从未断过，不吃主食就是她们的一种减肥方法，平常只吃一些蔬菜沙拉，肉也很少吃。但实际上这并不是健康的方法，不仅不利于健康，还容易加快皮肤衰老。长期单一的饮食模式，容易营养不良，脸色自然容易发黄发暗。

• 用对洗面奶了吗？

洗面奶虽然有助于清洁脸部，但选择适合自己的才不容易伤害到皮肤，如果只看它的价格或品牌，觉得越贵的越好，经常换来换去，不适合自己的肤质，可能也无济于事，反而容易引起水油不平衡，影响到皮肤正常的代谢，引起皮肤粗糙、暗黄、长闭口等问题。

若有这几个习惯，可能皮肤发黄粗糙就不奇怪了，建议要早点改掉，养成正确的生活和清洁习惯，在此给出以下几个建议给大家：

常吃富含水分和维生素的食物：比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，给皮肤补充水分，也能吸收营养，其中的维生素C含量比较丰富，抗氧化性好，有助于抵抗自由基对于皮肤的损伤。

正确洗脸：除了要选择适合自己的洗护用品，建议大家在洗脸时，也要注意水温，用温热的水洗是比较好的，不宜太烫、太凉，也不宜冷热水交替洗，这样容易刺激到脸部皮肤，破坏皮肤状态。

此外，脸色暗黄也可能跟以下两个器官出现了健康问题有关：

一：脾

它是后天之本，若运化功能不好，对于健康有很大影响，会引起一系列身体表现，脸色暗黄就是其中之一。尤其对于不少女性来说，采用错误的饮食方法减肥，摄入营养不合理，容易降低其功能，脾虚了，体内水液代谢失调，容易引起脸黄。不仅如此，脾虚还容易引起浮肿，可能脸不仅易发黄，还易“胖”，这里是虚胖，尤其在眼睑处表现较为明显。

二：肝

对于有肝病的人来说，容易出现肝病的面容，脸色暗黄、粗糙干燥就是常见的表现。对于肝受损的人来说，其排毒能力会下降，内分泌也容易受到影响，一些色素不能及时被排出去，沉积在皮肤里，就会使得皮肤变差。

若跟这两个健康问题有关，则更需重视，以免拖时间长了，影响到其他脏腑的健康，那么，具体怎么应对呢？

如果是脾的问题，日常饮食一定要及时调整，容易伤脾的食物尽量少碰或不碰，比如太过寒凉、油腻的食物，建议平时可以适当吃些黄色食物，如南瓜、小米，入脾，对于改善其功能有帮助。

如果跟肝有关，建议女性平时要注意规律作息，充足的睡眠有利于休整，另外也要注意保持一个好情绪，若是平时总生气，会阻碍肝气的正常运行，进而容易影响到气血，一个好的情绪才有利于预防肝气郁结。肝慢慢好了，代谢排毒逐渐正常，给皮肤带来的影响就是积极的，有助于改善皮肤状态。

综上，还很年轻，但却脸色暗黄、皮肤粗糙，或跟以上几个原因有关，想要改善，建议女性朋友们要及时改掉不良生活习惯，如果是健康问题，则要积极干预，另外在生活中也要注意养脾护肝，上述的建议不妨收下并照着做。

参考资料：

[1]《脸色暗黄怎么办？不妨试试桂花》.北青网.2021.05.21

[2]《这些“脸色”必须看!这9个变化可能是病→》.新闻晨报.2021.10.05