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苹果怎么生吃最有营养步骤(苹果怎么吃最有好处)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-11-29 22:50:03作者:YD166手机阅读>>

导语:苹果别再直接吃了,教你新吃法,香软糯口感好,常吃增强免疫力

苹果作为一种价值丰富,价格实惠的水果,深得大众的喜欢,苹果最常见的吃法便是直接生吃,虽说是比较爽口,但是在冷天的时候生吃苹果难免会让人感觉有些太凉了,尤其是小孩更加不适合,其实苹果除了可以直接生吃,还可以换着花样做,苹果酥、苹果派等都是不错的选择,这次要分享给大家的苹果做法便是香糯苹果饼,将苹果搭配小麦粉和糯米粉等做成甜点小吃,相信你的家人也会非常喜欢,软糯酥香口感好,让家里的小孩常吃还可以帮助增强免疫力,学会了苹果的这个新做法后,家里的苹果就可以换着花样做了,不用在冷天还吃生吃苹果,下面我们一起学习做法。

苹果怎么生吃最有营养步骤,苹果怎么吃最有好处(1)

苹果饼的做法:

备用食材:苹果2个,小麦粉50克,淀粉3克,白砂糖15克,糯米粉50克,白芝麻少许,色拉油少许;

苹果怎么生吃最有营养步骤,苹果怎么吃最有好处(2)

制作过程:第一步,首先准备出来苹果,将其仔细清洗干净后,削去苹果的外皮,先取一个苹果去掉核,将苹果用擦丝器擦成细细的丝,如果觉得擦好的丝太长了,可以用刀剁成小段;

苹果怎么生吃最有营养步骤,苹果怎么吃最有好处(3)

第二步,然后将处理好的苹果丝放入一个大碗中,将面粉和糯米粉一同放入在苹果丝中,将其揉成一个面团,盖上一张保鲜膜,放在一旁静置半个小时,接着取另一个苹果去皮去核后;

苹果怎么生吃最有营养步骤,苹果怎么吃最有好处(4)

第三步,将苹果肉切成小小的丁,越小越好,然后将切好的苹果丁放入不粘锅中,加上15克的白砂糖,小火慢慢熬煮,同时准备一个碗,放入3克的淀粉,加入40克的清水调匀成淀粉水;

苹果怎么生吃最有营养步骤,苹果怎么吃最有好处(5)

第四步,待小火将苹果丁煮至变软的时候,将淀粉水倒入其中,混炒炒均匀,转至小火熬至浓稠的状态即可,之前做好的苹果丝面团整理成长条,然后分成小面剂子,用手将其压成饼状;

苹果怎么生吃最有营养步骤,苹果怎么吃最有好处(6)

第五步,放入适量的苹果馅,捏好后收口朝下轻轻按压成饼,粘上点白芝麻,平底锅中刷上点油,放入苹果饼开始煎,小火煎至两面皆变金黄的时候即可出锅。

小编总结:苹果本身便含有丰富的营养元素,尤其是矿物质和维生素更为突出,民间更是有俗语“一天一个苹果医生远离我”,可见人们对于苹果价值的称赞,苹果的吃法也是非常多的,苹果酱、苹果干等等都是不错的选择,而这次分享给大家的苹果糯米饼,软糯香酥口感更是好的没话说,解决在冷天吃苹果太凉的问题,学会了苹果的这个做法,不管是在闲暇时刻吃或者是早餐吃都是不错的选择,营养美味还健康,常吃还能增强人体的免疫力,效果非常好。

烹饪小技巧:

1、2个苹果,一个和面用,一个做馅用,注意用苹果丝和好面,一定要松弛一会,这样做的饼更加松软,口感更加好,在醒面的过程中处理馅料,也不会浪费时间;

2、苹果馅中加入的白砂糖可以根据个人的口味适当做调整,小火慢慢熬煮,使得苹果丁变软的时候,即可放入淀粉水,加入淀粉水可以使得苹果馅口感更加黏稠,而且更加透亮好看;

3、煎苹果饼的时候,小火慢慢煎,待看到一面变色后即可翻面继续煎,直到将苹果饼的两面都煎至金黄的状态,即可出锅。

苹果的这个做法好吃还好做,如果你认为还不错,欢迎收藏起来学着做,或者是分享给更多的人学习!

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