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人体体温每降低1℃，基础代谢大约会下降12%，会导致人体加速老化、热量消耗缓慢，还容易使人发胖；故中医有“百病起于寒”的说法。身体冰冷则体内的血液循环能力降低，进而会导致氧气、营养元素和激素等人体所需物质的运送不佳。

体温还与我们的免疫力相关，体温下降时免疫力也会随之下降；而当体温每上升1℃，免疫力可以暂时提高五倍以上。这也就是为什么我们的身体会在清除新冠病毒的感染时发烧，这是增加身体防卫病毒的一种免疫反应。

简单来说就是，低体温是人体免疫系统下降及激素分泌异常的指标；若体温正常，就代表体内免疫系统和激素的分泌都能正常。而我们帮助身体更温暖的目的，主要是让免疫系统的运作更佳，加强抵抗病原体的能力；并且加速细胞修复，调节体內激素平衡，预防和解除身体的异常状态。