疫情管控放开的这些天，清晨晴空暖阳，但始终穿透不了云层，下午仍然寒气霭霭。目之所及，关门闭户。

我们应该用怎样的心境，去面对这迷茫的未来？

外行人抢莲花清瘟，内行人提高免疫力。

众所周知，药是治标不治本的产物，面对一个放开的时代，20%靠药，80%要靠免疫力。

备好哪些常见的药，不用多讲，网上随处都有妙招，这里单讲如何提升我们的免疫力。

首先，要提升我们身体的免疫力。

身体的免疫力从哪里来？

1.身体的免疫力，从我们日常生活起居习惯中来

三年来，宅家已成人们的生活常态，少了许多应酬，也少了许多暴饮暴食、生猛海鲜，更少了牌桌、酒桌、歌厅等不规律的夜生活。

在一日三餐的粗茶淡饭中，你是否发现，过去减不下来的“大肚皮”悄然没了？过去睡不醒的“周末觉”一去不返？在简单而有规律的饮食起居中，你是否发现，我们的体重逐渐恢复了“标准”？“三高”等宝贵病也逐渐远离？

没有了应酬，就吃得简单。没有了熬夜，就睡得安稳。少了车水马龙，就住得安静。少了热闹的工地和工厂，就呼得新鲜。在这样的大环境下，再加上口罩的作用，许多常见病、多发病不治而愈。

当然，免疫力的提升需要自律。所以，不排除“躺平”者的坠落。比如，也有人顿顿外卖、夜夜放纵、天天坐卧不安、愁眉苦脸，免疫力大幅度下降。

2.身体的免疫力，从我们坚持不懈的锻炼中来

无论是疫情时代，还是非疫情时代，“天天锻炼身体好”“生命在于运动”是一个绕不过去的话题。

那些生活自律的人，宅家期间更能按时锻炼，比如，练习瑜珈、体操、跳绳等适合个体锻炼的项目，这些都能增强我们的体质。甚至经常做做拖地、抹灰等家务，也能消耗我们的脂肪。

随着管控的放开，我们锻炼的场地可以从家里延伸到小区，再延伸到城市绿道、公园，散散步、小跑一下都不是错的选择。需要注意的事，尽量避开人多的地方，最好不要参加广场舞、健身房等群体锻炼活动，减少被感染的机率。

其次，要提升我们思想的免疫力。

网上有上段子：孩子发烧了，照常玩耍，一切如故；女人发烧了，照常做饭，一切如故；男人发烧了，向全世界喊：“我的老天爷啊，我要死了！”。