从16号入伏开始，很多人戏称“入伏天里热炸毛，往日清凉是过往”，对于很多地区的朋友来说，刚刚经历了长达30天的高温，又立刻无缝衔接了长达40天的“超长版”三伏天，“你那里热不热？”已经成了异地亲朋好友的关切问候。

面对这灼热逼人的暑气，前人总结出了许多宝贵的生活经验，对我们顺利度过这段时间，平安入秋有着很大的指导意义，大家牢记“不洗1澡，多食2肉，常喝3茶”，学习一些老传统，懂点规矩不吃亏。

“多食2肉”

1、羊肉

进入三伏后天气炎热，很多人都喜欢吃一些生冷的瓜果、冰棒，喝一些冷饮，这些都是一些性质寒凉的食物，而羊肉经过春冬两季的滋养，肉质肥嫩，不管是炒制还是炖汤喝，味道都十分鲜美，因此很多地方在进入伏天之后有“吃羊肉，喝烧酒”的习惯。

2、鸡肉

俗话说：“头伏一只鸡，一年好身体”，天热容易出汗，许多朋友都喜欢在夏天滋养身体，吃一些清淡有营养的食物。

因此，在进入伏天之后，可以适量的吃一些鸡肉，鸡肉的营养丰富、味道鲜美，炖成鸡汤之后更是富含多种微量元素，好吃又解馋，因此头伏是吃鸡肉的最佳时机。

“不洗1澡”

冷水澡

在烈日的炙烤下，气温非常的高，人即使不怎么运动也可能会出现大汗淋漓的情况，身上又热又黏的，别提多难受了，所以说三伏天是洗澡最为频繁的一段时间了，但是要注意不要洗冷水澡。

很多人喜欢在夏天的时候冲上一个冷水澡，那种从头凉到脚的感觉，好不痛快，但是冷水澡的水温较低，会刺激到我们的身体，建议大家选择35~37℃的水温为宜。