今天已经入了初伏天，天气也会变的越来越热，而且今年的三伏天还是加长版的，有足足40天！在高温的天气里，人特别容易出汗，因此要做好补充水分的准备。

三伏天出汗比较多，因此很多人都是选择喝大量的水来补充身体内流失的水分，更有人还特别喜欢喝冰爽的饮料来消除暑意，三伏天需要补水，但是补水也是要科学进行的，喝水的时候我们要多注意：不要盲目的喝水，不要一次性喝大量的水，也不要由身体发出不适信号后才喝水，合理喝水比多喝水有用的多。

俗话说："多补水不如巧补水"，补水的方式有很多种，不单单只有喝水这一种方式，比如有的水果中富含丰富的水分，同样可以达到为身体补水的效果。三伏天，天热不要光喝水，这2种应季水果可多吃，解渴消暑。

一、火龙果

在夏季吃过火龙果是不错的选择，七八月份，正是火龙果的应季时期，这时候的火龙果最为好吃，也最为便宜，是伏天必备的一种水果。

火龙果分为白心和红心两种，两种都吃过的朋友应该能够尝出来两者之间的差异：红心火龙果甜而不腻，且水分更多，口感更好，而白心火龙果相对来说甜度较低，口味偏淡。这也是众人喜欢吃红心火龙果的原因。