记者 张国桐

随着刘畊宏的“毽子操”引爆网络，让不少爱美女士找到了让身材变俏的方法。然而，近日，一名居住在武汉市汉阳的女子因跳操引发卵巢黄体破裂，导致腹腔出血，幸亏及时抢救才转危为安。

相关体育运动专家表示，运动健身别盲目跟风，盲目选择，适合自己的运动才是最好的。

女子跳操导致卵巢黄体破裂，腹腔出血

最近一段时间，“刘畊宏女孩”成为了网上最火的称呼之一，一位居住在武汉市汉阳的24岁女子也加入其中。

一周前，该位女子在连续3天跳操后，突然出现了肚子疼的情况。当时，该女子以为是自己的肠胃炎犯了，因此并没有过多在意。

然而令她没想到的是，之后的几天里，腹痛情况加剧，甚至到了无法忍受的地步。就此，她赶紧前往了武汉市中医医院汉阳院区进行检查，结果，通过急诊外科医生诊断，该位女子出现了卵巢黄体破裂且腹腔出血的情况。

之后，医护人员立即为该女子进行了手术治疗。最终通过1小时的手术，女子转危为安。

据极目新闻报道，术后，医护人员每天都会对该位女子进行查房，期间，医生询问了女子相关情况。在发病的前几天，女子每天坚持跳毽子操，结合女子的个人情况，女子之所以出现卵巢黄体破裂，和其最近每天跳毽子操有关。

4月28日，记者联系到武汉市中医医院汉阳院区，“相关医生不在，具体情况我也不清楚。”一位医护人员说。

因跳操而引发的受伤情况屡屡发生

在该事件被曝光后，瞬间引起了不少网友的关注。

4月28日，记者梳理发现，因跳毽子操而引起的受伤情况已发生多起。

4月23日，福建省漳浦县一名平时没有运动习惯的女子也加入到跳操队伍中，不过她跳了不到两分钟的时间就去吃饭了。

然而没想到，当晚该女子就出现了左下腹疼痛的情况，之后经当地医院诊断，确定该女子的左侧卵巢黄体破裂出血。

当然，这些因跳操而受伤的情况与刘畊宏并无直接关系，记者也注意到，每次直播，刘畊宏都在重复说着“运动要量力而行、循序渐进”等提醒式的话语。

适合自己且科学合理的运动才是最好的

那么，如何在居家运动健身的过程中避免受伤的情况呢？4月28日，记者采访了山东省体育医院副院长主任医师韩文义。

“运动要因人而异，任何运动也要循序渐进，找到适合自己且科学合理的运动方式才是最好的。”说起运动健身，这是韩文义给出的回答。

他告诉记者，运动健身的方式和方法有很多，但要根据自己的身体情况来进行选择，并且在制定运动计划和目标时，也要找到自己适合的那一个。

由于每个人的身体情况和身体条件不同，如果选择的运动方式和方法不得当，那么，就可能对肌腱、韧带甚至是身体器官等造成损害。“可能一开始反映并不明显，但时间久了就可能引发一些症状。”韩文义说，运动过程中，人们经常会发现自己身体的某些部位力量相对较为薄弱，面对这种情况，在一定程度上也说明，该部位的运动神经，以及机体保护能力也相对薄弱。如果这时候再选择剧烈式的运动，就可能会对身体造成损害 。

运动要有度，不要盲目跟风

“运动健身一定掌握好度，要循序渐进，不要盲目跟风，盲目选择。”韩文义告诉记者，锻炼身体是愉悦身体，这样才能让身体保持健康，因此，在运动健身期间，一定做好热身，并且科学合理制定健身计划，并且运动之后也要给身体一个合理的休息时间，像三天打鱼两天晒网的情况都会对自己的身体造成影响。

“当然，运动过程中也要随时关注自己的身体情况。”韩文义表示，因运动而引发心源性猝死的情况屡见不鲜，如果运动时出现了气短、胸闷、心慌的情况，一定马上停止运动，因为该情况的出现，已经说明心脏处于亚健康状态。

此外，提及居家运动的方式方法，韩文义也给出了自己的建议。“运动健身不一定非要进行器械式训练，一些利用自身体重的简单运动也可起到保持健康的作用。例如，平板支撑、‘小飞燕’、交叉支撑等都可以锻炼腰腹。”韩文义说。