听说每个对育儿有要求的家长，都关注了格格巫育儿日记。

1.美容养颜：90%是胶原蛋白，与燕窝有同种功效，有人说是平价版燕窝。还可以有去斑的功效。

2.润肺止咳。

3.提高免疫力，增强体质。

4.补脾安神。

5.消除疲劳。

1.用开水泡发银耳和莲子。

2.莲子去心，减少寒性。

3.把银耳黄色的部分去除，撕成小朵。

4.把银耳和莲子放在炖盅里，隔水用大火煮开后转小火慢炖。

5.一小时后放入红枣、枸杞和冰糖。再炖十分钟。

6.炖的过程中可以时不时扰动一下。

1.不要放太多冰糖，过甜对牙齿不好，还会导致糖耐过不了，甚至妊娠糖尿病，胎儿会容易巨大儿。

2.有失眠、腹泻者、脾肾亏虚的孕妇不适合喝银耳莲子汤。因为银耳莲子属于凉性，这些症状的孕妇吃多了会加重病情。

3.银耳莲子羹有清肺热的功能，所以孕妇有风寒感冒时不能吃。

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