当女性进入45岁之后，身体将经历一系列生理变化，其中之一就是雌激素水平的逐渐降低，这也是导致女性衰老的重要原因之一。

因此，为了维持健康和年轻，女性需要通过饮食来补充雌激素，增强身体的自我防御能力。

以下是四种适合45岁以上女性食用的零食推荐，它们有助于补充雌激素并延缓衰老过程。

雌激素是女性体内至关重要的激素，它在女性身体中发挥着关键作用。

然而，有些女性可能会面临雌激素分泌不足的情况，这可能会导致一系列不利的身体反应。

以下是一些可能出现在雌激素分泌不足的女性身上的表现：

皮肤干燥和失去弹性：雌激素是保持皮肤健康的重要激素，它能够保持皮肤的水分和弹性。当女性体内缺乏雌激素时，皮肤会变得干燥、粗糙，失去原本的紧致感。

细纹和皱纹增多：由于雌激素对维持皮肤弹性有重要作用，当女性体内雌激素不足时，皮肤可能会逐渐失去紧致度，从而导致细纹和皱纹的出现。