在女人的人生之旅中，一般来说40岁被视为是一个重要的大转折。随着年龄增长，女性身体会出现一系列转变，如荷尔蒙水平的变化、基础代谢的缓解及其肌肤老化等。为了能保持身体健康、减轻变老的征兆，并且拥有年轻的外表与活力，40岁之后的女士非常需要注意自己的饮食结构。

庆幸的是，自然界带来了很多适合女人的食材，它们具备补气补血、减缓衰老和护肤作用。在这篇文章中，我们将要详细介绍6种最适合女人食用食材，协助她们在40岁以后保持身体健康、容颜漂亮，别舍不得吃哦~

大枣是一种古老而宝贵的补血的食物，被称作“纯天然的滋补品”。它广泛应用于补血补气、养神、健脾养胃等多个方面，有利于增强免疫力、加快血液循环和减缓衰老。每天都可以服用几个大枣，或是把它用以熬粥、煲汤或点心中。

做法：

大枣炖雪梨：梨子削皮、大枣清洗，都清除果仁。在每一个梨子的中间段挖一个小洞，把大枣填充到梨子中间孔内，一起放进炖锅中，放水烧煮1-2钟头，变松后冷冻享受。

黑豆是一种营养成分高的食物，被称作“黑色晶石”。有利于补血补气、滋阴养颜、加快新陈代谢和增强免疫力。大黑豆能够煮熟做为正餐或火锅配菜服用。可将其添加白米饭、汤或做成黑豆豆浆。除此之外，大黑豆还能够烧菜、煮肉。

做法：

黑豆汤：将大黑豆在清水中泡4-6钟头。将泡好一点的大黑豆放进一锅水里面，添加姜片。烧开再转文火慢炖约1-2钟头，直至大黑豆熟软。