为什么很多人一到咳嗽时，就要吃橘子？肯定有人会毫不犹豫地回答：“因为橘子能润肺止咳啊！”

话虽是这么说，但其实，在咳嗽时，是不能吃太多橘子的。

《本草纲目》中说，橘子确实有润肺止咳的效果，但一次食用量过大，会生热生痰。

而橘子皮却有清热化痰之效，所以说，橘子“表里不一”是其关键。

有位网友做了一次试验，有次她患咳嗽症，就买了2斤橘子，吃药的同时也吃橘子。

结果呢，咳嗽症状越来越重，半个多月过去了，病还没好。

这个实例证明了，咳嗽期间是不能吃橘子的。

1、橘子润肺止咳

橘子润肺，是在没有咳嗽的情况下，才有这个作用。而且还应该少吃，吃太多橘子还容易导致上火。

虽然柑橘类水果富含维C，能帮助调动人体免疫系统，预防感冒。

但是，小橘子也不要多吃，一天吃3~5个，就已经能满足人体一天所需要的维生素了。

食用小橘子过量，容易内热，会出现口舌生疮、喉咙干痛、便秘等上火症状。

2、容易上火的人群要少吃橘子

对于平时极易上火，口舌生疮、溃疡的人群，尽量要少吃橘子，以免产生内热，患上咳嗽、感冒。

3、咳嗽期间不能吃橘子

在传统医学中，橘皮里面的白色网络状的橘络是味中药，能化痰清火、清咽顺气，可以缓解吃橘子上火的症状。

而人们认为橘子止咳化痰是指橘子皮，有谁吃橘子时会只吃橘皮而把果肉扔掉呢？

橘皮茶

取适量新鲜橘皮，切碎后放入茶杯中，用沸水冲泡。喜欢甜味的，可以加入一点白糖。这款茶饮有化痰止咳之效。

橘皮粥

用小米做粥，在米粥烧滚之前，放入几块橘皮，待粥煮熟之后服用。橘皮粥不仅清香可口，而且开胃，比较适合胸腹胀满或痰多的人群。

橘皮汤

用橘皮5克，加水2杯，放入少量姜末和红糖煎汤服用，有止咳之效。

以上3种养生小方法，也同样适合有甲状腺结节的人群使用。作为一种日常调养方法，也未尝不可。