还会告诉我们产后42天每一个阶段应该怎么吃，都会安排得很详细，会有月子餐单给到妈妈们，而且也有很详细的制作方法。妈妈只需要让照顾自己的人，按照上面的教程给自己去做月子餐，就能做出合适产后恢复的月子餐。

后面还有一些产后不适的调理食谱，比如产后多汗，产后抑郁，产后脱发，恶露不尽，产后腰酸，产后贫血等等这些症状这本书里面也都给了食谱，如果妈妈出现类似的情况就按照里面的食谱去吃，就能让妈妈身体尽快恢复。

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