*，对于每一个妈妈来说，都是非常幸福的，为了宝宝能够更加健康的成长，有很多孕妈在饮食方面都是非常讲究的。但是也有着一些孕妈，想着为了宝宝好，却多吃了油腻的食物或者超过自身需求的营养品，但是其实完全没有必要如此，这样做不仅不能让宝宝发育更加好，反而还会给孕妈和宝宝的身体带来负担。解下来，就为大家分享，孕期该如何摄入营养。

*期间，重要的不是孕妈要吃多少滋补品，而是要注意饮食的全面均衡，才能保证营养的全面摄入，从而满足宝宝发育所需。蔬菜、水果、肉类都要均衡，合理搭配。如果孕妈们平时吃饭营养不均衡的话，还可以直接吃凯尔蕴育营养包，一天一包，满足一天营养需求。

苹果

在水果方面，*期间，孕妈可以多吃些苹果。因为*期间，大多数孕妈都容易出现口苦的情况，而孕妈多吃苹果，就正好可以缓解孕妈口苦的症状。此外，孕期多吃苹果，还能让孕妈有效的预防辐射。

橙子

橙子酸甜可口，鲜嫩多汁，富含丰富的维生素等多种营养物质，不仅能够补充宝宝发育所需要的营养，还能够增强孕妈的食欲，加强孕妈和宝宝身体对外界危险病菌的抵抗能力。此外，孕妈多吃橙子，还能够有助于宝宝的皮肤发育，让宝宝出生后，皮肤更加白嫩红润。如果有些孕妈不喜欢吃橙子，那么可以用橘子和柠檬替代。

梨子

梨子被誉为“百果之宗”，具有清热下火和排除孕期水肿的功效，因此*期间，如果有水肿症状的孕妈，经常吃梨的话，可以使得水肿得以缓解哟！孕妇*初期吃秋梨不仅可以清热解毒，还可以降压，防妊娠水肿和妊娠高血压。孕期经常吃梨，还有助于让宝宝的皮肤更加水嫩哟！