这么麻烦干嘛，大人小孩的一起烧一下不就行了。

那么，到底什么时候才能让宝宝吃“大人饭”呢？

理论上 1 岁之后就能吃大人饭

世界卫生组织WHO和美国儿科学会都认为，1 岁之后，大部分孩子都可以尝试跟大人们吃同样的食物了。

《中国居民膳食指南》也指出，13~24 月龄的宝宝，可以开始少量尝试一些家庭食物，逐步向家庭饮食转变。

当然话说回来，这个“1岁”仅仅是理论上，孩子能否真正吃上“大人的饭”，年龄倒不是最重要的因素，关键还得看这两点：

孩子自身的发育情况

家庭饮食的健康程度

1.孩子自身的发育情况

宝宝的咀嚼能力跟上了吗？

如果你在宝宝 7~8 月就很注重锻炼咀嚼能力，相信到了 1 岁以后嚼东西一定是不在话下。一些切成条状、块状的食物基本都能吃了，而不是还在吃稀饭、吃糊糊之类的。

不同月龄的宝宝，吃的食物性状如何变化？我们做了一张超全的图，方便妈妈们收藏↓

有的妈妈们可能会问，1 岁左右的娃才长了小几颗牙，能咬东西么？

事实上牙床和舌头都能起到挤压、咀嚼的作用。不要因为牙没长齐就放弃了锻炼咀嚼能力的好机会。

如果家长很想一次性做全家都能吃的菜，又担心宝宝咬不动，可以统一都切成小丁、小条状，然后烧给全家吃；

也可以烧熟了以后，再单独帮宝宝的那份菜切一切、剪一剪；难嚼的食物可以采用慢炖或者高压的方式，让食物质地软烂一些。

要是宝宝咀嚼能力实在不够好，那就不要强行给宝宝过早吃“大人饭”咯，再多给宝宝一点锻炼时间。

温馨提示：

对于一些不易嚼烂的食物，比如芹菜、豆芽、鱿鱼，以及多刺的鱼类，要格外小心，弄碎一些给孩子吃。

还有些容易噎着的坚果、整颗的水果（葡萄、圣女果、樱桃，带核的红枣，桂圆等）等，4 岁以下孩子，切小一点吃更安全。