哺乳期内，宝宝是最好的乳房“医生”，将妈妈的乳房吸空是TA们的使命之一，但断奶是一个循序渐进的过程，回奶也一样。因此妈妈们难免会遇到大涨奶，稍有不慎则可能导致乳房硬块、堵奶甚至乳腺炎。那么，断奶妈妈们该如何应对大涨奶呢？
断奶后大涨奶的应对措施
1借助吸奶器排奶
没有了宝宝的吮吸，吸奶器便是排奶的最佳工具。排奶前，吸奶器要清洗消毒，排奶时不要把乳房吸空，以免给大脑造成“奶水不够喝”的假象，再度刺激泌乳。只要感到乳房不涨即可停止。
2热敷或者热水澡
在乳房不肿胀的情况下，用热毛巾热敷乳房，或者在洗澡的时候用热水冲洗乳房，能够有效缓解胀痛，改善乳房循环状况。要注意的是，热敷时温度不宜过高，以免烫伤乳房娇弱的乳房皮肤。
3按摩
用双手托住单边乳房，从乳房底部交替按摩至乳头，若有乳汁渗出，可以将乳汁挤在容器中。洗澡过程中，也可以搭配按摩。
4冷敷
当乳房胀痛、红肿有硬块时，应该采取冷敷，如包心菜、土豆片。此时热敷只会对乳腺造成更大的伤害。
5减少汤水的摄入
汤水会促进乳汁的分泌，因此要适当减少汤水的摄入，进食一些回奶的食物。
6寻求专业催乳师的帮助
催乳师是经过专业的培训技术人员，以中医的原理为基础，通过点按相应的穴位疏通相应的经络，疏通乳汁，缓解涨奶问题。
缓解涨奶痛小偏方
1外敷芒硝
把芒硝事先敲碎，放在纱布袋中，外敷于乳房。需要注意的是置于纱布袋中时，不要太厚，铺个薄薄的一层，敷在乳房的下侧。芒硝变硬后再更换，每天3-4次。
2包心菜外敷乳房
准备包心菜一棵，洗净，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖，再用乳罩略略加压，持续24小时后取下。夏天，将包心菜放冰箱冰镇后再取出使用效果更好。
断奶后有硬块怎么办
如果乳房硬块长时间没有消散的迹象，或是有硬块还伴随着发热，那么妈妈应警惕起来，因为乳房肿块和疼痛是乳腺疾病的典型症状，这个时间段是最容易发生乳腺炎疾病的，所以妈妈们一定要引起足够的重视。
消散硬块的物理方法
1、盛一盆热水，然后把有硬块的乳房放到水里浸泡，水一变冷就要及时更换热水，一边浸泡一边按摩乳房，慢慢的把硬块里的积奶挤出来。
2、将木头梳子用微波炉加热，然后一遍一遍地梳理乳房的硬块。
断奶时奶涨的时间因人而异，有些妈妈的涨奶时间可能会更长点，但平均为7-8天。在这段时间内，宝妈要注意饮食，要采用正确的应对方法，如有异常，则立即寻求专业催乳师或者医生的帮忙。
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