不吃早饭，当然有好处，不吃早饭可以：

多睡10分钟！

冬天早晨从温暖的被窝里出来，对大部分人来说，简直是一种酷刑。少吃一顿早饭，就可以多睡10分钟了，划算！

不吃一顿早饭，可能真的没啥关系

偶尔错过一顿早饭，最大的感受是「肚子可能会饿」。

肚子一直饿着，大脑营养跟不上，注意力很难集中，顶多就是上午工作效率低点儿。但也仅此而已了。

至于「不吃早饭会变笨、易得胆结石这些传闻就不要相信了」，没啥科学依据。

所以你偶尔不吃一顿早饭，其实真没什么，饿一阵，忍忍也就过去了。