全球脱发人口已经达到20亿，中国脱发人口占到其中的两亿，这也就是说，中国每七个人当中，就有一个人有着脱发的烦恼，更严重的是，90后人群占到了脱发的主力军，脱发人群普遍呈现低龄化，许多年轻人，还没开始步入社会，就有了脱发的烦恼。

年轻人脱发主要和现在生活压力过大，以及熬夜没有得到足够的休息有关，所以，为了守护我们岌岌可危的发际线，除了做到放下手机，养成良好的作息习惯，在饮食上也要分外注意！今天小编带来几款养发防脱发的食物，年轻的你一定需要！

一、鸡肉

鸡肉和鸡蛋都含有丰富的蛋白质，这是我们头发和指甲的重要营养来源，这些蛋白质可以补充头发的角蛋白，强壮发根，解决头发营养不良的问题，同时鸡肉所含的铁和锌还有维生素B可以增强头发韧度，梳头时再也不会大把大把的掉头发。

二、酸奶