每个女生都奋战在更瘦、更白、更美的一线，当然我也不例外，其实瘦身，变白等并不是单单的一顿乱涂乱抹，找对方法是关键，其实变美更重要的是内调，美，是由内而外的，今天就给大家介绍一些大家自己在家做的几款养生粥，非常适合减肥、去湿气水肿，皮肤不好的女生，尤其是胃不好的仙女们！话不多说，赶紧学起来，成为一个精致的猪猪女孩吧！男孩子也可以学起来为自己的女朋友学习一下也可以，哈哈哈哈～～

首先说一下脾胃不好的危害

1⃣体内湿气重，水肿，肚腩

2⃣经期紊乱、推迟、甚至闭经

3⃣减肥减不下来、代谢差

4⃣胃胀气反酸、消化功能差

5⃣肤色暗沉出油、长痘、眼袋

6⃣还会导致胃炎、胃溃疡

知道了这些危害，那接下来就学习怎么做这些养生粥吧！

玉米地瓜粥

食材：玉米、地瓜、大米

做法：大米洗干净，浸泡2小时，电饭锅煮粥模式，放入所有食材

功效：地瓜里含有大量膳食纤维，玉米富含维生素E,这款粥非常适合减肥喝

莲子薏仁粥

食材：赤小豆、莲子、薏仁、大米

做法：所有食材提前浸泡3-5小时，放入电饭锅中，煮熟即可

功效：薏仁、赤小豆都有很好的祛湿作用，薏仁记得炒熟减少寒性！这款推荐给湿气很重的仙女，一周喝3次

黑米芝麻粥