3、维生素

维生素更是一个老生常谈的问题。钙和铁锌的需求更是孩子们必须所有的。就拿维生素D来说，它能够促进人体对钙的吸收，就能直接影响到骨骼和牙齿的健康发育。

并且一般来说维生素是无法自体形成的，这就必须要通过饮食来获得。

水果中富含着很多的维生素，所以各位家长们要注意多给孩子食用一些水果。如果怕孩子因为长期吃水果而感到厌烦时，可能把水果榨成汁或者做一些水果蛋糕类的甜品，这样既能让孩子们多吃水果又能很好的得到维生素的补充。

4、饮食多样，荤素搭配

孩子有一段时期是会产生厌食现象的，如果父母平时准备食物的时候类型单一且味道单一这很难让孩子会产生食欲。并且不能因为认为什么东西最健康就只给孩子吃什么，正确的荤素搭配才能做到营养的均衡。

5、讲究适度

有的时候一些父母看到什么东西对孩子营养最高，就经常性的给孩子吃这个。但是久了的话不仅孩子会腻，还会造成营养过剩，营养过剩最直接就是会导致孩子的肥胖，机能运动方面就会下降。

所以在很多事情上都要讲究适度原则，做到了合适，那么营养的补充就能给孩子带来恰到好处的功效作用。

菁妈育儿：“网红食品”可能一开始对于孩子来说有足够的吸引力，但是父母不能因为一时流行就盲目的跟风。了解孩子们真正需要哪些营养，才能更好的有益于孩子的身体发育。