无数个失败事例告诉我们

　　高强度的自我逼迫过后

　　往往会引发之后的报复性饮食

　　从而导致复胖

　　但乔丹却截然相反

　　通过这次的健身旅程

　　彻底点燃了他运动的激情

　　“我从未感觉过如此充实

　　为一件事全神贯注的感觉

　　真的太美妙了”

　　“每一天改变

　　都让我雀跃的整晚睡不着觉”

　　于是

　　乔丹从一个肥宅

　　变成了一个健身爱好者

　　并且一坚持

　　就是四年

　　不过

　　如果健身三个月之后

　　你会发现你的身材并没有变化

　　不妨从以下两个方面尝试一下

　　一

　　不要只是自己主观的评价

　　因为自己对于自己的身材

　　每天都能看到

　　一些比较小的改变是很难观察到的

　　不妨让周围的人来观察一下

　　当然最准确的当然还是

　　体脂秤上的数据

　　你运动的效果如何

　　它能给你准确的答案