谁说保养是女性的专利，不可避免地，男性也要面对自己的白发和皱纹。但平时男人又忙于工作和照顾家庭，疏于对自己的保养和照顾，以至于早早就被别人当做上年纪的“糟老头”和“油腻男”。

很多男性苦于想摆脱这些标签，于是也开始规律的面部护养。不过想回到素日的好状态，建议大家先从一日三餐入手，平时可以调整自己粗放的饮食习惯，多吃这5种美味又营养的食物。

一、黑芝麻

老话常说“百花仙韵不如一饭胡麻”，这里的“胡麻”就是我们生活中常见的黑芝麻。因为黑芝麻含有丰富的蛋白和维生素，所以历来也被中医们当做上好的药材。男人平时吃一点，有助于补充营养，增添活力。

除家常做法之外，今天给分享七度方五黑糕。它是采取黑芝麻、黑桑葚和黑枸杞等5种黑色食材，纯手工制作而成。小小的方块糕点，一口一个，让人吃得痛快又方便。

七度方五黑糕的口感也是为男性量身设计，嚼劲十足的软糯，恰到好处的甜度，绝对可以牢牢抓住你的胃口。大家平时可以带几罐到公司，工作疲乏的时候，拿出几块嚼一嚼，让浓醇的糕点点燃你的味蕾，释放你的精神和活力。

二、胡萝卜

很多人平时吃胡萝卜，不只是因为它常见、口感好，更多还是青睐它丰富的营养。它体内含有的大量维生素和矿物质，很有助于缓解我们整天面对电脑所积攒的不适，补充体内流失的营养物质和微量元素，对人体益处很大。