别求和、别解释、拒绝精神内耗。想和好别在这3件事上浪费时间，拒绝精神内耗，他拒绝的不是你而是目前的关系。

·第一件事，不要想着求、去哄、去解释、去道歉，或者单纯的就靠一句话就让对方回头，分开意味着在对方的心中，你们两个之间有着很多解决不了的问题。在问题没有解决之前，你说的多么的天花乱坠也没有用。而且大部分人也不懂得正确的沟通方式，也不知道当下有哪些话该说不该说。所以你现在就是把嘴皮子磨破了，也起不到任何的作用。

退一万步来讲，就算这一次他因为感动还是怎么样，他回头了，那你们之间的问题根本就没有解决，不还是重蹈覆辙吗？你现在要做的就是控制好自己的情绪，去解决你们两个之间的核心问题，而不是摁着他的头，逼他来听你的反思和承诺。

·第二件事情就是不要再去逼问对方了，你还爱我吗？真的一点感情都没有了吗？能不能够再给我一次机会，追着人家的屁股后面去要答案。都已经分开了，人家已经做出选择了你还不懂吗？你这么做无疑就是在给对方施压，他只会越来越绝情，他也不会给你任何你想要的答案。即使他对你还有感情的，他也不会给你一点希望了。因为你们已经是在一起很久了，你什么样的人他太了解了。

就以往的惯例就是改，那也就是好个两三天又变回来了，那他已经给过你太多次的机会了，你都没有重视。所以如果你没有一点改变和长进，人家凭什么回头？接受分开的事实、摆正自己的身份，更不要以对另一半的标准来要求他。

·最后就是你们总喜欢拿放大镜去观察人家的一举一动，稍微有一点风吹草动，你就开始过度的去解读，内心已经上演了好几出戏了，人家就分享个歌你就觉得他想你了。人家朋友圈发一个聚餐的照片，看见个异性你就觉得对方是有新欢了。人家要是发一个伤感的，你恨不得马上坐火箭飞到他身边。

我就想说人家不能有自己的生活吗？你在这一天到晚的看、看看、猜、猜猜，只会让你越陷越深、心态越来越不稳定，得失心也会越来越重的。然后你就更容易犯错了，做一些胡乱的错误的行为，与其在这里做阅读理解，不如过好你自己的生活，多多的去关注自己吧。和好前提一定是先爱自己，爱情不是生活的全部。

如果你也是这种情况，不如先审视一下自己对爱情的看法，树立正确的恋爱观。