菠萝泡水食用

2、做成菜肴。高温加热可使酶变性失活，而咱们的中国菜肴中也不乏菠萝入菜的例子，例如菠萝咕咾肉、菠萝炒饭、凤梨酥等等。

菠萝饭

凤梨酥

现在，我们便可轻松解除菠萝“武装”，使其束手就擒，不再扎嘴。

根据中国营养膳食宝塔推荐，我们每天应当摄入100～200g水果。

1、水分含量高，每100克菠萝中便有水分87.1克。

生命起源于海洋，水对生命体的重要性可见一斑，即使人类已经走上陆地，在生命初始也是生长于羊水，水更是机体重要组成成分和体内进行各种生化反应的代谢场所。如果你平时不爱喝水，那食用菠萝也不失为一种补水的好办法。