大多数人认为老了之后会长老年斑，实际上并非老年人就要长老年斑，就像国学大师文怀沙说的，他老人家九十五岁的时候也没有长什么老年斑。其实老年斑也并不是什么长寿的标志，而是瘀血的代名词。这是怎么回事呢？

这得从一种特殊的体质讲起—瘀血体质。从中医上看，人体的疾病大致可分为虚和实，正气不足为虚，阴虚、阳虚、气虚、血虚都属于虚证；邪气有余为实，瘀血属于实邪的一种，血液淤积在静脉或者脏腑器官内，中医就称之为瘀血，由此引起血瘀证。有些人属于瘀血体质，容易出现血瘀的表现。

瘀血体质有哪些具体表现呢？
第一是疼痛，中医讲“通则不痛，痛则不通”，有瘀血停留在体内，必然会引起脉络不通而致疼痛，血瘀引起的疼痛特点：痛如针刺，痛有定处、疼痛拒按，一般在晚上疼痛加重。

第二是肿块，它是血瘀常见的表现形式，瘀血在局部凝固，日久不散，即变成肿块。外伤后的血肿即是瘀血形成的大家最容易理解，其实就是现在我们常说的各种囊肿、肿瘤。皮肤瘀斑也是瘀血所致。如果瘀血长时间不能消除，则精血不能濡养肌肤、经络而致肌肤甲错，或见皮肤肥厚隆起，或见皮肤僵硬如皮革，面色熏黑无光，胸腹青筋显露，有蜘蛛痣。另外，瘀血体质的人通常面色是比较暗的，一派血瘀暗滞的表现，尤其是两个眼圈，下眼睑都有黑眼圈的表现，鼻子和嘴唇紫暗。舌上有红色或青紫色的瘀点，我们称之为瘀斑。

另外，很多人腿疼的真正原因就是因为血管淤阻不通，血管不通，如果里头出现了一些坏死细胞的话，排不出去，堵住之后，表现在外的就是斑点，所以说老年斑并不是什么长寿的标志，而是瘀血的代名词，瘀血体质者在精神调养上要培养乐观的情绪，精神愉快则气血调和，营卫流通，有利瘀血体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。多做有益于心脏、血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、按摩术等，均可实施，总之以全身各关节都能活动，以助气血运行为原则，饮食上可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，可饮少量黄酒，山楂粥、花生粥亦颇相宜。

在此给大家推荐一道药膳，叫做当归田七乌鸡汤。乌鸡、当归和田七为什么会对瘀血体质有改善作用呢？当归是可以补血的，主要作用是补血，也有活血作用。三七是一种非常好的疗血药，中医里有“生打熟补”的说法，就是说生的能够消肿止痛，活血化瘀，治疗跌打老伤非常有效，熟吃可以补血补气。

虽然这道药膳是用于改善瘀血的，但需要注意的是阴虚火旺的人不能够吃，其次在感冒的时候也不要吃，如果说肠胃不太好，消化功能很差的时候，也不能吃这个药膳。