这一系列好的结果，让我对运动这件事更加积极了。经过了 28 天的训练，运动已经成了我的一种生活习惯，如果某一天没有动一动就会觉得有愧疚感。

第二个月体重从 96 斤减到了 94 斤，腰围从 59cm 增加到了 60cm（因为我的侧腹肌更发达了），大腿从 51.5cm 到了 50.5cm。

看到自己腿部、腹部、胸部的肌肉线条，我开始明白健身不仅仅是减掉体重这么简单，我渐渐地不再追求减重，而是让自己的局部更加精致。身材变化的同时，对运动的理解、感悟和喜爱也在一天天加深。

3️⃣ 「整容式」减肥，谁都拦不住的逆袭

Keepers：@全家桶你造嘛

从小就是一个小胖妹的我，日常就是沉浸在膨化食品和肉食中无法自拔，就这样到了初中，1.4m 身高的我拥有了 140 斤的体重。偏偏还一直到了高中，才开始有了减肥的意识。

极度缺乏正确健身知识的我在高中和大学的两次减肥均以失败告终。第一次下载 Keep 应该是 2016 年，但是脱离教练、没有系统训练计划安排的我，多半训练都以跑跳的有氧运动为主，最后的效果也就 just so so。

后来看到 Keep 推出了会员智能训练计划，居然可以针对身体状况进行体测？还可以量身定做训练计划？吓得我赶紧参加了一期！

一切被安排得明明白白， 28 天智能计划后，我的腰围臀围平均减少了 4cm、大腿围平均减少 2cm、小腿围平均减少1cm，这效果我觉得十分OK。

现在我的体重维持在 110 ，逐渐走向了塑形阶段。一定要动起来！运动习惯都是一点点养成的，循序渐进不要急于求成。只要坚持就是胜利!