骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病，绝经后的妇女尤为多见。患者大多没有特别不适，只是在发生病理性骨折时才会引起重视。其临床表现常有周身骨痛、乏力，患者常常误以为是关节炎。疼痛以病变明显的脊椎与骨盆区及骨折处为主，当改变体位或上下楼梯时疼痛更为明显，以致身体活动受限。

上述症状一旦发生，一般不易治愈，故应积极预防，阻止本病发生。中医把骨质疏松症归于“骨痿”“骨枯”“骨痹”范畴，认为其发病机理为肾虚及脾虚，多采用补肾壮骨、益气健脾的治疗法则。

推荐

一道菟丝蓉芪炖乌鸡

防治骨质疏松

做法

菟丝子20克，黄芪30克，肉苁蓉15克，乌鸡1只（约0.75公斤），葱、姜适量。将以上药物洗净，乌鸡去肠杂、洗净，姜拍松，葱切段；将所有食材放入砂锅内，加入适量清水，置武火上烧沸，再改用文火炖煮2个小时，加入盐调味即成。饮汤食鸡肉。

功效

菟丝子味甘、辛，性温，归肝、肾、脾经，功能滋补肝肾、固精缩尿、养肝明目、温脾止泻；

黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，有补中益气、益卫固表、利水消肿之功效；

肉苁蓉味甘、咸，性温，归肾、大肠经，能补肾、壮筋骨、益精、润燥、滑肠，治男子阳痿，女子不孕、带下、血崩，腰膝冷痛，血枯便秘，《本经》云其“主五劳七伤，补中，除茎中寒热痛，养五脏，强阴，益精气”；

乌鸡味甘，性平，归肝、肾、脾经，功能养阴补血、健脾补虚。诸药合用，共奏补肾壮骨、益气健脾、益精滑肠之功效，适用于气虚乏力、骨质疏松、腰膝冷痛、血枯便秘等症。需要注意的是，阴虚火旺及大便溏泄者忌用此方。

文/郭旭光（山东省莱州市慢性病防治院）

文章内容来源：《医食参考》

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