寒湿给人造成的影响：

三伏天马上就要到了，此时不仅天去热，湿气也是出奇的大。因为人在三伏天是不适宜剧烈运动的，所以这给了湿气藏在我们身体的机会。很多人被湿气缠上早已不是一天两天了，只是在夏天的时候会变得更严重。平时拥有以下症状的人基本上确定是被湿气缠上了：

1、身体发沉，四肢无力，嗜睡

2、身体经络不通畅，容易痛经、长囊肿

3、容易抑郁，你在夏天莫名不开心，很可能就是寒湿体质

4、舌头上容易长一层白霜

5、炎症、溃疡不容易好

6、身体阴冷，时常觉得四肢发凉、面色灰暗

7、皮肤病多发，容易起湿疹、风疹、脚癣

8、没有食欲、恶心、腹胀

9、阴囊潮湿、白带多

10、大便不成形，便溏

夏天湿气重，不外乎有三个原因：

1、外热内寒

夏天的时候，人经常会出汗，但是肚子还是凉凉的。这是为什么呢？

冬天的时候很多动物会选择冬眠，因为地面温度太低，而地底比较暖。夏天的时候地面温度很高，但是地底温度很低，就像井水夏天是很凉的。对应在人的身上，夏天温度会跑的人的体表，而五脏六腑还是阴凉的。

2、夏天普遍开空调

夏天天气炎热，容易出汗，进空调房后，人体毛孔会收缩，寒邪会侵入人体，形成寒湿。

夏天皮肤是开泄的，冲凉、睡地板更容易导致寒邪的侵入。

3、夏天食物凉气太重

夏天人们爱喝冷饮、喝冰啤酒、把西瓜放冰箱里冷藏、吃凉菜，这些都很容易造成寒湿侵入人体。虽说夏天吃凉的可以清心火，但是寒凉的食物会伤脾胃，所以吃凉要吃“清凉”而不是寒凉。

夏天做艾灸，排湿最好：

虽然夏天湿气很重，但也很适合排湿。夏天气温高人体血液循环快。肌肤腠理开泄，此时艾灸最能渗入穴位经络直达病处。人体的阳气在夏天达到最旺盛的时候，此时再给予身体补充阳气，加快身体新陈代谢的速度，就能够将身体关节、脏腑里面的湿气排出，看似夏天是湿气侵入人体的“危险期”，其实也这正是利用身体的新陈代谢“祛除”的最佳时机。

艾灸排湿穴位推荐：

中脘穴：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。对一般：消化系统疾病、胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济很有效。

关元穴：位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功。温灸有强肾壮阳，增加男性性功能的功效。

足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

对于祛除湿气，我们要有一定的耐心，正如他找上我们的时候是“经年累月”一样，我们祛除他们的时候也是需要一定的时间的。单从艾灸的角度来看，祛湿的周期都在1-3个月，所以坚持很重要。