“春分”，意味着“不偏不倚”，是整个春天的一道分水岭，春分过后，天地清明，因而这个节气的养生显得尤为重要。

3月20日，是二十四节气中的春分，春分是春季九十天的中分点，此时严寒已去，气温回升较快，岸柳渐青，莺飞草长，是人体机能最活跃的时期。

科学研究发现，3-4月份是一年中的最佳养生时段，也就是春分后这一段时间，此时，无论是养肝、祛湿、排毒，都能达到事半功倍的效果。

养肝黄金期

喝荠菜白茅饮

中医养生素有“四季各有侧重”之说，春养正是肝旺之时，养阳益肝最为首要。

饮食养肝：

春季宜减酸增甘，多吃大枣、蜂蜜等甘味食物。另外，可喝点荠菜白茅饮，取鲜荠菜30克、白茅根50克，水煎，1日1次代茶饮。

推拿养肝：

可以经常按压肝腧穴（第九胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处）和太冲穴（在脚背大脚趾缝第一、二跖骨结合部凹陷中）。

祛湿黄金期

四神汤喝半个月

3月是雨水相对比较多的一个月份，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，因此3月同时也是身体祛湿很关键的一步。