1.玉米须茶
【材料及做法】
✦取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。
【方解】
✦玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。
【提醒】
✦现在正是吃玉米的季节，煮玉米时，别拔掉玉米须，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶饮。
✦如果脸部浮肿，可以加入益母草和丹参。玉米须，能利尿、去湿、消水肿；益母草，有活血、利水的作用；丹参则有助提升、加强气血与淋巴循环。
2.枸杞薏米茶
说到祛湿，当然离不开薏米了，不过薏米最好炒过后再泡茶，才能达到祛湿且不伤根本的效果。
【材料及做法】
✦薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。
【做法】
✦将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；
✦将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；
✦将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。
【功效】
✦薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
3.利湿排毒粥
【材料及做法】
✦冬瓜带皮150克，炒白扁豆15克，玉米碴60克，芡实30克，以常法煮粥，久服。
【方解】
✦冬瓜皮利尿作用非常强，冬瓜利水消肿，炒白扁豆健脾化湿。
【功效】
✦这个粥可以长期喝，至少保证一周喝两次，健脾化湿、排毒、减肥美容，功效很多，并且一个月就能见效，多余的湿毒排出体外，一身轻松。
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