憋得累了，憋得痛了，憋得大气不敢喘，这时候一声口哨，没准你就绷不住破功了......本九又想起了学生时代被尿急支配的恐惧，想尿却被老师拖堂，然后刚准备起来又听见上课铃响了......

憋尿的时候，你身体有什么变化？

憋尿过程主要有下面这些角色的参与：

1. 膀胱：这大家都知道，是囤尿的地方，像个注了水的避孕套气球

2. 膀胱逼尿肌：主要为排尿提供动力

3. 尿道括约肌：起到了水龙头的作用，可以开门放水

憋尿的时候，膀胱慢慢胀大，逼尿肌和括约肌（都被大脑控制）要很努力才能不尿出来，但是再努力也有个极限。

当达到膀胱里的尿量达到400-500ml，就已经很想尿了，当然有些人还可以继续憋，超过700ml时，一方面膀胱告诉逼尿肌不行了不行了必须尿了，另一方面大脑又命令它不许尿，逼尿肌就会被逼得开始节律性收缩，夹在中间进退两难。

如果还不尿出来，膀胱尿量严重超标，内部压强升高，就会有强烈的排尿冲动，并伴有痛感，这个时候，要么憋出内伤，要么身体不听从大脑指挥直接泄洪，也就是尿裤子。

总是憋尿会带来什么伤害？

此处主要针对常年路上飚不得不憋尿的老司机、一坐大半天憋尿成自然的受虐狂、忘情工作无心厕所的程序猿等等，务必看仔细咯。

1、尿不出来

憋得太久了，尿道括约肌已经麻木了，没办法正常收缩和舒张，当然这个问题不算大，一般来说休息一下，慢慢尝试就可以尿出来了。

2、晕厥

「尿晕了」可不是跟你开玩笑，还真有这种情况，专业点叫「排尿性晕厥」。主要是憋尿憋得厉害，尿的时候一下子释放膀胱压力，引起血压瞬间下降、脑供血不足，容易眼前发黑和眩晕。

所以憋尿后的排尿要注意慢慢来，控制流速和流量，避免太快，扶好把手。

3、尿频、尿失禁

长期长时间憋尿，会让尿道括约肌和膀胱逼尿肌变得迟钝，对于自主排尿的反应控制灵活度下降，就有可能出现尿频甚至是尿失禁。

4、尿结石

憋尿的过程中，尿液在膀胱和尿道停留过久，会析出结晶，形成结石，引发一系列问题：尿痛、尿路梗阻、尿潴留、尿不尽......听起来就很痛......

5、尿路感染

膀胱总是被撑得满满的，久而久之，膀胱壁粘膜就会变得薄弱，防御力下降，给了细菌可乘之机，加大了尿路感染的风险。而且膀胱也不是可以无限扩大的，到了一定的地步，也可能出现撑爆了撑坏了的极端情况。

尿液路线一般都是单程的，膀胱入口有个阀门，控制尿液单向通过，但是憋急了有可能出现尿液反流，将病菌带到输尿管、前列腺等地方，你的肾就遭殃了，可能引发肾积水、前列腺炎等感染情况。

所以——

◆ 办公族有尿就去尿，不要等到憋不住了才去，去了一看厕所人满了就傻眼了；

◆ 患有高血压的朋友要格外注意，不能憋尿，容易刺激血压变化；

◆ 长途的司机尽量在途径休息区上厕所，实在不行随身带瓶脉动。