我想问大家一个问题啊，就是你会觉得紧张吗?

可能问这个问题有点儿多余，因为谁还没有紧张过呢?

想想自己呢，我也有紧张的时候，比方说我印象中我第一次登上讲台的时候，哎呀，我觉得我特别紧张，手心儿都冒汗，心扑通扑腾跳然后我告诉自己啊，你要放松下来然后当我面临很多人生重大事件的时候。

我也会觉得自己紧张，我告诉自己你要放松下来。

还有我觉得工作压力很大，工作强度很大的时候，我也经常告诫自己要放松下来。

在人生很多时候，我们经常给自己念叨这么一句话哎，呀，我得放松但是我们会发现有的时候我们内心想放放松。

但是身体做不到。

为什么呢?

因为你的身体已经在持续的紧张中了，总是在这种工作的环境下，你会觉得哎呀，身体持续的是紧张的，慢慢的觉得特别累，特别乏。

我总是听到有很多朋友这样跟我反馈，说我这个肩膀怎么这么硬啊，每天我都去楼下的按摩店便去找理疗师给我掐揉捏。

还得刮痧，还得拔罐儿。

我做了这么长时间的调理了，怎么那个肩膀一按就跟个铁板似的呢?

人称铁板肩。

为什么你的身体在持续的紧张中，因为你的内心并没有。

所以当我们学了养生以后，我们去读了黄帝内经以后，我们会发现黄帝内经告诉我们，真正的放松是两个维度，也就是心和身的同步放松。

只有一个层面的放松，我们会发现那叫不完整的放松，所以叫身心互为。

所以你想让身体放松，下来其实身体的紧紧张它源于内心的紧张，如果你的内心总在紧张的状态之下。

身体本能的就会收紧，身体持续的收紧的过程中，它又会导致你的内心更加的紧张。

我们一起来做一个检测，我们看一下啊，你有没有经常会觉得自己的精神压力很大第二，呢?

有没有总是感觉自己你的工作生活节奏很快?

第三呢?

是不是又总会觉得自己啊特别的累，不管是身累还是心累，特别的疲惫。

好。

这些都是我们一直处在紧张度的一个重要的表现。

然后慢慢的，当我们面对一些场合的时候，一些事件的时候，感觉总是心啊，一有事儿了，心就扑腾扑腾地跳，手心就冒汗，身体就持续的收紧，很明显的反应，身体就是紧的再有感觉自己的思路是不清晰的感觉是蒙感觉舌头都打结了。

说话都说不出来了。

那你一直在这个状态下，代表你的内心是习惯性紧张的。

当你的心紧张了怎么样呢?

身心互为啊朋友，慢慢的身体上就会开始出现紧张感了，所以我们就会发现有很多朋友们颈肩背。

腰，腿关节这些部位就开始出现了酸累，觉得疼痛，麻木这一类的情况。

不知道你们有没有出现。

为什么会出现这样的原因，跟你持续在紧张之中有关系。