1、一定要吃早饭，再忙也要吃

2、没事不要挖鼻孔，鼻孔可能会变大

3、出门一定要涂防晒，特别是夏天

4、坚持涂身体乳，皮肤会变嫩滑

5、早晚认真刷牙，时间不要太短

6、香水喷在手腕、耳后、手指尖、脚踝

7、香水喷在梳子上梳头发，可持久留香

8、多吃vc含量高的水果，黄瓜、葡萄等

9、少吃甜食，少喝奶茶，糖吃多易长痘

10、坚持涂身体乳也能变白，量要足够

11、多运动，促进新陈代谢也能变白

12、不要贪便宜买劣质护肤品

13、定期去角质，不同肤质时间不同

14、不要用手挤痘痘，特别是三角区

15、尽量不要熬夜，容易使黑色素沉淀

16、膳食均衡，多样化，多吃水果蔬菜

17、少吃油炸食品，易长痘，会使代谢变慢

18、挑选适合自己的洗面奶，不要乱用

19、每天认真洗脸，洗完脸后水分擦干

20、擦脸尽量用一次性洗脸巾，不用毛巾

21、烟酰胺,维C,熊果苷,曲酸等成份具有美白作用

22、每天多喝水，

23、坚持晚上泡脚，促进血液循环

24、不要过度护肤，精简护肤即可

25、睡觉不要用嘴巴呼吸

26、克制住不要翘二郎腿，腿会变型

27、体态＞身材＞穿搭＞造型＞妆容

28、每天保持好心情，少生气和焦虑

29、不要用手摸脸，手上细菌比较多

30、长相是天生的，但是可以做氛围感美女

31、头发不能油，不然拉低气质

32、保养好头发，让头发看起来柔顺有光泽

33、腹有诗书气自华不是没有道理

34、每天画个淡妆，心情也能变好很多

35、把自己当公主养，自律，讲究精致

36、减肥是最省钱的变好看的方法

37、尽量不要侧睡和趴着睡

38、走路抬头挺胸，不要驼背

39、换个发型感觉换了个头，发型很重要

40、每天靠墙站立半个小时，改善含胸驼背

41、洗头的时候顺便洗下耳朵

42、向上下左右四个方向转眼睛可以变大变明亮

43、吃饭吃得慢不容易长胖

44、晚饭不要吃太多，不好消化易长胖

45、可以带些饰品，比如耳饰、项链、戒指

46、用立人设的方式减肥真的有用

47、瘦腿瘦身推荐帕梅拉,欧阳春晓,周六野,郑多燕等

48、晚上最好平躺睡觉，不侧着睡

49、每天一个西红柿，皮肤会变好变透亮

50、不要久坐，每隔一段时间就起来活动下

51、吃饭不要经常用一边脸，两边都用

52、变白需要一定周期，不要相信几天内会

53、不要经常低头玩手机，会出现皱纹

54、咬筷子练习微笑，学习表情调理

55、坚持抹护手霜，保养好自己的手

56、睡前涂润唇膏，告别唇部干裂起皮

57、洗完头扎丸子头或者麻花辫，会得到自然卷发

58、多吃五谷杂粮，富含纤维的食物

59、护发素和护发精油要坚持用

60、游泳，跳绳都是很好的减肥项目

61、去学跳舞吧，还能减肥还能提升气质

62、千万不要带妆睡觉，卸妆卸干净