夏天减脂多吃这菜，每周吃3次消渴解暑，排出黑宿便，肚腩小一圈。一入夏，天气就特别闷热，想吃些清爽解暑的食物。今天，小编为大家推荐一种这样的食物，它是一种蔬菜“蒲瓜”。蒲瓜是一种常见的瓜类蔬菜，有的呈细长状，有的是葫芦形。它的口感爽脆，汁水充足，清清爽爽，特别适合夏季食用。常吃蒲瓜，能够清热静心，除烦解渴，利尿祛湿，非常消暑解渴。减脂的朋友，夏天多吃些蒲瓜，刺激肠胃蠕动，促进新陈代谢，有助排便，腰肢都变细了。蒲瓜清炒就很好吃，感兴趣的朋友也来试试吧！

清炒蒲瓜 清热解暑

By 新新私厨

配料：

葫芦 1个、蒜 2瓣、花生油 2汤勺、精盐 2克、水 50毫升

烹饪步骤：

1.准备一个小蒲瓜，蒲瓜分很多种，我买的是葫芦形状的

2.蒲瓜去皮清洗干净

3.先把蒲瓜对半切开