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在这个颜值当道的时代，越来越多的人都希望拥有完美的身材，都在减肥的路上渐行渐远。但是减肥的道路并不是一蹴而就的，千万不要妄想通过快速减肥的方式来达到塑形的目的。

在日常生活中，绝大多数人都会通过节食减肥等极端的方法，但是体重的增长并不是由于吃了过多的食物。长时间忍饥挨饿反而会导致新陈代谢速率下降，形成易胖体质。一旦恢复正常饮食体重，反弹更加厉害。

想要真正达到减肥的目的，一定要选对食物，那么吃什么减肥快呢？下面就给大家介绍6种越吃越瘦的食物，看看有没有你爱吃的吧。

“越吃越瘦”的6种食物？玉米排第四，榜首或有很多人不爱吃

1.红薯

红薯这种食物是一种吃一点就有很强饱腹感的食物，正是因为如此，当一个减肥的人把将主食换成红薯以后，能够大大的减少饮食重量。100g红薯相当于25g的米饭或者馒头所带给人身体的能量，可以更有效的帮人减肥。

2.窝窝头

在爷爷奶奶那个年代，窝窝头可是大受追捧的食物。窝窝头是以玉米面和粗粮混合制造而成的膳食纤维丰富，热量极低，能在很大程度上增强饱腹感。

适当吃窝窝头能有效提高肠胃的蠕动能力，并能促进肠胃消化，减轻肠胃负担。减肥期间不妨将窝窝头当成主食食用，或许能让你越吃越瘦。

3.黑米

黑米是一种营养丰富的谷物，它的颜色比普通米更加深黑，因为它含有更多的花青素和抗氧化剂。黑米不仅具有美容养颜的功效，还可以帮助减肥。

它富含膳食纤维和植物蛋白质，能够增加饱腹感，减少食欲，从而控制摄入的热量。此外，黑米还含有丰富的维生素B和矿物质，有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。