相信很多爱运动的人，平时都养成了压腿的习惯，认为压腿不仅可以使自己的紧绷肌肉变得放松，而且也可以防止拉伤，大部分的专业运动人士在刚刚锻炼的时候都会进行压腿，但是压腿不是每一个人都可以压的，正常人经常性的压腿，不仅对人的身体没有伤害，反而会有很大的坏处。

对于运动员来说，压腿的确会起到非常明显的放松肌肉的状态，但是因为人们平时不像其他的运动员一样，经常需要从事体育锻炼，而是偶尔进行锻炼，所以压腿对人的身体伤害就表现的非常明显了，压腿对人体到底有哪些伤害?

1、压腿对人体的坏处主要表现在会使肌肉受到损伤。有部分人可能会发现自己在压腿的过程当中，感觉肌肉非常疼痛，其实这就是因为压腿，使得自己的肌肉受到了刺激导致的。在刚刚运动完之后，如果直接压腿的话，就会对腿部造成很严重的伤害，有部分患者甚至会直接拉伤肌肉，根本不能在运动。

2、除此之外，压腿还可能会使得肌肉变得更加敏感。有些人每次感冒的时候都会有非常严重的肌肉酸痛症状，其实就是因为这些人的肌肉是比较敏感的，和其他人相比非常容易出现肌肉酸痛，肿胀的这种情况。

这类人应该要减少压腿的次数，有些人就是因为自己经常性的喜欢压腿，所以使得肌肉变得越来越脆弱，部分人的小腿开始明显的变得粗大，影响到了自己的形体，对于一些爱美的女性来说，各个部位都是比较匀称的，但是唯独大腿和小腿却看起来非常粗壮，更是不能忍受的。对于一些平时不爱运动，但是却又害怕自己会有粗壮大腿小腿的人来说，不需要压腿，可以直接轻轻的拍打腿部，这才是真正正确的放松方式。

虽然说很多人在平常生活当中都能够看到一些在运动之前的人喜欢压腿，但并不代表压腿是一种对身体健康负责的方式，其实要是真正想要放松肌肉的话，有很多的方式并不是一定要依靠压腿来放松的，如果自己没有学习到正确的压腿方式的话，对身体的伤害是非常大的。

有部分人在压腿过程当中，因为自己压不过去，所以强忍痛意，还可能会导致肌肉拉伤的情况，变得非常严重，甚至会直接导致瘫痪。