运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

「压力管理」是每个现代人都必须面对的生活学习。透过改变内在的觉知与行动，让我们的「大脑」和「身体」重新找回平衡。

运动，谁也无法阻挡。大家都爱运动，操场上，跑步、走路、跳远、打羽毛球、踢足球、爬山、游泳......人人都在运动。就连小推车上的小婴儿，也常常手舞足蹈地想运动的人们挥手，想要和他们一起运动呢！

运动，是健康的，也是快乐的。当你在运动时，你会不知不觉地感到快乐，心情也会随之愉悦，同时，身体也会锻炼得健康，充满活力。

长期以来，分数比体育重要成了家长们的普遍心态，因此许多孩子从小缺乏锻炼，导致被肥胖困扰的青少年越来越多。国家国民体质监测中心的调查显示，学生肥胖检出率持续增加，两成男生、一成女生属于“肥胖”范畴。

有个“小胖墩”表示：“不愿意主动参与锻炼。”相反，爱运动、学习也不错的同学说：“父母最大的期望就是我能考上市重点。在我妈妈眼里，学习好的孩子就不用练体育，分数高比什么都强！每次我想跟哥们儿去打球，出去爬山，我妈妈就开始唠叨：‘你又不考特长生，干嘛做运动？”

在家长眼中，是否运动，必须视需求而定。就在去年曾看到这样一则新闻“清华大学从2017年本科新生开始，游泳将与毕业绑定。新生入学后将进行游泳测试，不会游泳的学生必修游泳课，通过者才能获得毕业证。”

就是说在以后的教育趋势来看，运动将占很重要的分值，听到这些新闻之后家长开始担心即将参加考试的孩子因体育“差一分”而与名校失之交臂。

平时不愿让孩子多运动的家长也开始对体育重视，甚至给孩子制定“魔鬼训练”：每天早上起来要围小区跑步，晚上回家还要练仰卧起坐。这段时间，家长的口头语成了：“你学习成绩这么好，可千万别让体育拖了后腿。”

课业压力大越大越“不动”，进入高中生活，体育不再是高中生严重重要的科目，很多孩子在经历过中考体育“玩儿命”后又懒得动了，课业压力与升学压力逐渐很多女生对体育课没兴趣，只能靠老师‘轰’着运动，老师稍一松懈，就三五个人去旁边站着聊天。

除此之外，当问及其他高中生平时会不会主动参与体育锻炼时，大多数学生摇头，“我要是有那时间还不如睡觉呢！”现如今的学生是学业越累，学生越胖。因为学生每天就是吃饭、学习、上厕所，光坐着不运动，肚子、腰、腿明显发胖。

这情况越到高三越严重。而且由于长期缺乏锻炼，隔三差五就有学生生病。

据统计6～19岁的儿童青少年每周参加体育锻炼的次数随年龄增长而递减，而且仅有7.4%的孩子会和家长一起运动，这也说明家长对孩子运动的重视程度明显不足。

因此，我们应大力宣传体育运动知识，让学生充分了解体育运动的功能、社会价值，特别是体育运动具有促进生理和心理健康发展的作用，当学生有了良好的体育意识，就会由衷地产生对体育的需求，从而积极主动地参与到各项体育活动中，在实践中感受到体育运动带来的益处、快感、乐趣，参与体育活动的动机得到强化和巩固。没有体育意识，培养运动兴趣就成为一句空话。

只有认识到培养学生运动兴趣的重要性，最终才能达到体育新课程标准的要求，为促进学生终身发展奠定基础。

最后为大家分享一下高中学习方法与技巧

根据高中生在学习中遇到的问题及考试大纲，梳理出了各科目知识要点和方法技巧，可以帮助处在学习误区的同学找到突破途径，提升成绩。

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