骑行锻炼，是很好的一种运动，但选择什么时间锻炼，骑行时间多长，这个问题讨论很多，其实，还是那句话，适合的，才是最好的。

有的人喜欢早上锻炼，有的喜欢下午，有的喜欢夜骑，那么，最黄金的骑行时间什么时候呢？

个人认为，周一到周五，正常工作时间，尽量选择下午或者夜骑，可以避开匆匆忙忙的上班人潮，提高骑行愉悦度。

周六，周日假日，尽量选择早上或者整天，因为可以在接下来的工作时间，感受运动后的精力充沛，一举多得。