楚天都市报8月3日讯（记者郑晶晶 通讯员谯玲玲 胡晔）进入农历“三伏天”里“中伏”天，武汉也进入了一年中最热的日子。天热难免多喝水，有人不停喝水仍觉不解渴怎么办？就此，记者采访了武汉市第一医院针灸科中医师樊展，他提醒，暑热最伤阴津，此时补充津液要巧，可以从食疗下手。

暑热最伤阴津，使劲喝水错错错

樊展介绍，根据中医理论，暑为阳邪，是盛夏炎热的火热之气所化。阳邪最容易伤的，就是阴津。这个时候，阴虚之人会感觉不舒服。因为阴虚的人，因为体内的阴津本来就不足，此时又开始大量地出汗，热气熏蒸，有的人开始脾气烦躁，有的人血压升高，有的人疾病开始反复发作。

而一般的人也会感觉不舒服，人变得很困倦，出汗后口渴，总想喝水。这个时候，很多人往往喝入大量的水，有的人直接喝很多冰镇的水，结果此时反而出现了很多人体内水湿过剩的情况。

樊展表示，其实，此时补充津液要巧，可以从食疗的方面来下手。生活中常见的马蹄果汁、梨汁、西瓜汁、甘蔗汁、莲藕汁这些果汁，就有很好的止渴作用，还可以加点生地、麦冬、玄参煮水，也可加点芦根、茅根，这些加料对于夏天喝什么都不解渴的情况，特别好用。

暑湿最易致病，做饭炒菜加一料

樊展介绍，暑还会以另外一种情况表现出来，有时天气变得潮湿、闷热，这就叫做暑湿，这种天气的危害更大，很多人会因此而生病。很多心肺功能不好的人会觉得很难受，出现胸闷、心绞痛；经常呆在空调房里的人，加上又吃水果又食生冷食物，容易出现呕吐泄泻症状；还有一些皮肤病的人，比如湿疹，会反复发作，这都是因为暑湿捣乱的缘故。

暑湿最易致病，那么，如何把暑湿去除呢？他表示，暑湿结合在一起时很难办，但把湿气给去掉，依附在湿气上的暑气也就无所依托了。

他支招道，首先做饭时可放入一把薏米，这个药其实也是粮食，它有去除湿气的作用。还可以买点白蔻仁，药店和菜市场一般都有卖的，回家后拿出几个捣开，炒菜时放入也可起到行气化湿的作用。

酸味主收敛，夏季多食一些酸性食物不仅可以防止大汗耗伤津液，还可以收敛心气、心阳。樊展建议，可选上一两种味酸的食物，泡上一杯茶饮，如乌梅、五味子、酸枣仁、马齿苋、苦瓜、山楂、百香果、柠檬等。