晚风轻漾

月色温柔

露水中氤氲着

清甜的桂花香

折射出流光溢彩的秋日景象

随着夏的炽热渐褪

秋的浓郁晕染铺陈开来

秋分

悄然而至

据《中国天文日历》显示

9月23日9时4分

秋分，来了

秋季也是养生的好时节

早睡早起，起居有常

很多人会选择用

“艾灸”这种养生方式

灸法是我国独特的养生方法之一，源远流长，应用价值极大。

很多养生达人特别喜欢使用灸法养生或调治疾病，但部分灸法细节还不是很清楚，或苦于不知道选择哪种灸法，或不知道自己的灸法做的对不对。

医生，我阳虚怕冷，能做灸法吗？

我气虚不想说话，经常感觉劳累，在哪个部位做灸法？

我腹胀，消化不好，不敢吃生冷，能做灸法？

我没啥毛病，想养生一下，也能做灸法？做哪种灸法？

我在家自己能做灸法不？……

艾灸具有温经散寒、益气升阳、消瘀散结、防病保健等功能作用，对慢性病、阳气虚寒者特别适宜，日常用于防病保健也非常适合。

家用艾灸保健常选用艾条灸、温灸器灸法，简单、方便、实用。只需用手拿握艾条，一端点燃，悬于穴上施灸，约距离皮肤2〜3cm，随时调节施灸距离。或者将一端点燃的艾条，插入单孔灸盒、多孔灸盒等灸盒里，放置需灸部位，随时调节灸条插入深度。灸盒品种多种多样，根据种类不同灵活施灸，一般每个穴位灸15分钟左右。

图：艾条灸

图：温盒灸法

一些特殊灸法专业技术要求比较高，如隔姜灸、督脉灸、温针灸以及大面积、大刺激量灸法等需要到专门医疗机构进行操作。

下面给大家介绍一些常用的施灸保健腧穴，在家也可以自己做施灸保健。

1. 关元穴

关元穴，又名“丹田”，任脉上的重要穴位，为男子藏精，女子蓄血之处，具有温阳补肾、培元固本的作用。古今都作为保健灸的要穴。

定位：在下腹部，前正中线上，当肚脐下3寸。