随着年龄的增长，我们的免疫系统会有漏洞，为了不让身体垮掉，每日需要摄入足够的营养让身体免疫力提高起来。

在日常饮食中，为了补充蛋白质，我们需要多吃鸡蛋，牛奶等富含蛋白质的食物，不仅这些食物，我们也要搭配新鲜蔬菜和水果，摄取充足的维生素和矿物质，保持保持良好的生活习惯，都有助于提高免疫力。

让我们关注自己的健康，合理膳食，为身体提供充足的蛋白质，以增强免疫力，保持活力。

来源：夏沫言

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