又是一年五月初五端午节，在端午节吃粽子已经成为了一个特定的节日习俗。

粽子，由粽叶包裹糯米制成的食品，是中国传统节庆食物之一。在中医看来，糯米味甘、性温，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，入脾、胃、肺经，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

但是有些人其实并不适合吃粽子。

哪些人不适合吃粽子

病后消化力弱者

生病后人的消化力较弱，应尽量少吃糯米这种粘性大的食物。以免加重身体的消化负担，影响到身体的康复。

老人和儿童

老人和儿童的肠胃功能相对较弱，进食过多极易造成消化不良的情况。

糖尿病患者

有些粽子会有红枣或者是豆沙这一类的馅料，会对血糖造成比较大的影响。糖尿病患者如果吃了过多带馅的粽子，可能会引起患者血糖迅速上升，加重病情。

胃肠道疾病患者

粽子难以消化，在胃内停留时间过长会引起胃酸分泌过多，导致有慢性胃炎和食管炎的患者旧病复发。

心脑血管疾病患者

粽肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多，患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。

吃粽子需注意

1.吃粽子的同时，搭配时令蔬菜、水果，补充人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质等，同时可帮助胃肠蠕动。

2.不要空腹和睡前吃粽子，空腹吃糯米滞留在胃里，会刺激胃分泌过多的胃酸，容易引起胃部疾病，临睡前吃粽子，会加重肠胃的负担，从而会影响睡眠。

3.注意粽子的个头分量，一次不宜多吃。吃粽子的时间最好选在两餐之间，最多不要超过两个。如果一定要在正餐吃粽子的话，最好选在午饭时吃，还要减少其他主食的摄入。

来源：山西省中医院