大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，一万个读者就有一万个哈姆雷特，一万个游客就有一万种高原体验。个体体质的差异很可能在具体的高原病中千差万别。大多到西藏的人都会害怕高原反应，正是一个很正常的心理，其实进入西藏旅行最重要的是你要调整好心态，想知道如何尽快适应高原反应?根据多年来对网上的资料的总结，总结了一下几点内容分主要应该做到以下六点：

方法一：要有良好的心理素质：这个是最重要的，如果你没有一个好的心理，想着高原反应了会怎么样，这个也会引起缺氧反应的，对高原反应不要思虑过度，如果精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量。

所以如果你有好的心态，想这西藏这个世界的屋脊，中国一切河流的源泉，他的文明和他的自然风光和雄壮，那么会对你有很大的帮助，所以心里素质一定要好这个是关键。

方法二：点进藏前几天要合理的分配，不宜过度劳累：在进入西藏旅游的时候前几天要休息好，切不可抱病入藏如果有条件的话，可在进藏前后喝几天“红景天口服液”。最好不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品，注意卫生，不要进食过量。这些都是很重要的，为了你的旅行愉快。

方法三：按进入西藏千两天不能过负荷的活动：刚进藏的头两天不宜活动过频，身体负荷不宜过重。西藏昼夜温差大，即使夏天入藏也应带上一些毛衣等保暖衣服。这个是必须要备用的东西。

方法四：进藏头几天在未适应高原反应前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。

方法五：在西藏的强日光下外出，要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽，并涂抹防晒化妆品，男士也要涂防晒霜。这样将会有利于你的出行。

方法六：担心高原反应可以提前服用红景天、应急用速达养含片很快速缓解高原反应，改善高原睡眠质量。同时在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下，不要贸然去海拔5000米以上的地区，以防不测。

以上是我们为大家提供的一些进入西藏旅行的常识，希望这些知识会对你有很大的帮助。