导语：首先问大家一个问题，你知道怎样喝水吗，大部分人都知道喝水有益健康，一天要喝够8杯水，但喝水的方法不对，很容易对肾脏造成伤害。水是生命之源，人体含有70%，我们的肠道、血管、器官、各项代谢、生理反应，都离不开水。

没有水我们身体的反应就会变慢，血液流动速度会变缓，肠胃没有了水的滋润，很难将代谢物排出体外，从这一点可以看出水的作用是十分重要的，喝水不仅要适量，还要多喝水，身体健康离不开水这一重要的因素。我们一起来听听医生怎么说吧。

肾脏是我们人体的一个重要器官，它可以生成尿液，将人体中代谢的废物毒素全都通过尿液排出。但是我们的肾脏遭到伤害后，很可能会出现尿中毒的情况，正是因为健康的肾，我们的身体内环境才能保持平衡，新陈代谢才能够正常运行。以下这些行为可以破坏我们的肾脏：

①大鱼大肉，喜欢每天大鱼大肉的人会让我们的肾脏受伤，我们饮食的时候要注意控制饮食量，每天摄入充足的营养元素即可，每天大鱼大肉的人会让蛋白质超标，长期处在蛋白质超标的状态下，肾脏代谢将会有很大压力，蛋白质的种类较多，所以我们在做饭的时候要注意甄别和挑选。

②憋尿、不喝水也会导致我们的肾脏受伤，面料以及经常不喝水的话，会让我们的肾功能衰竭，严重的话还可能引起肾盂肾炎，现在大多数的人对学业和工作都相当上心，他们每天都忙于工作和学习，充实自己，但使过于专注往往会导致忘记排尿，尿液存储在我们体内会加重肾代谢的压力。

③吃的太咸，很多人习惯重口味饮食，不管是什么样的菜色，都会放入大量的盐，他们觉得只有咸味过重了，这样的菜才算好吃。要知道我们所吃的食物中所摄入的盐，95%是通过肾脏来进行代谢的，吃的太咸的话，肾脏的负担会变重。而且盐会阻碍人体的水分排出，加重肾脏代谢负担，形成恶性循环。

④滥用药物，这里要重点说明一下，我们通常认知中的中草药调理身体是错误的，很多人身体不舒服，有点小毛病，不去看医生，不好好休息，不通过补充营养来调节身体，反而依托于来历不明的中草药，这并不是一个明智的做法。我们所熟知的中草药大多有很强的毒副作用，而且有些中草药的毒副作用还没有被检测出来，不信我们可以看一看许多中草药上的包装是不是写着药物作用不明确，如果还有这种这样的药，我们最好不要使用，常用中药调理身体的人肾脏不会好到哪里去。

⑤不定期检查，听之任之。很多人明明身体已经发出警告，说明肾脏出现了相关问题，可是大部分人都不会去医院做检查。眼睛水肿，食欲不振，皮肤瘙痒，这些明显的肾病病症大多数人是可以熬过去的，所以他们认为没有必要到医院去检查身体，一而再再而三地拖延，会加大肾脏的病变程度。