道理很简单，喝水，不是摄入水的唯一途径。

不喝水，可以喝粥，喝茶，喝咖啡，喝瓶装饮料，甚至吃水果都可以满足身体水平衡的需求，不会因为身体缺水而带来健康问题。

就拿吃水果来说，多数水果的含水量在90%上下，每天吃5斤水果，就可以摄入2250毫升水，哪怕不再通过其他途径摄入任何1毫升的水，在没有大量额外水分丢失的情况下完全可以满足对水的需求。

发出此疑问的人，大概是被近年来有关喝水的“科普”给误导了，把“喝水”与水的总摄入混为了一谈。

近年来，很多人对每天8杯水的总水分摄入建议提出质疑，实际上也是没有拎得清“喝水”与水的总摄入之间的差别。

对于绝大多数人来说，每天固然喝不下8杯水；