女人上了岁数以后，可能会出现气色差的情况，这是指个体出现肤色明显暗淡、没有光泽、弹性差、干燥粗糙、精神萎靡等症状。

这可能是由于长期疲劳、睡眠不足、营养不良、疾病等因素导致的，睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤暗淡无光、干燥粗糙。

除此之外，还应该合理饮食，保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类等富含营养的食物，避免摄入过多的油腻、刺激性食物，锻炼身体，适当的运动可以促进血液循环，有助于改善气色。

女人过了40，要懂得保养，常喝4种补气血的食物，面色红润显年轻

1. 将乌鸡洗净，切成小块，准备一节莲藕，刮掉外皮，改刀切厚片。

2. 锅中加入清水，将乌鸡块、姜片和藕片全部放入锅中，大火烧开后撇去浮沫，转小火慢慢煲煮。

3.时间控制在一个小时左右，用文火慢慢熬煮，切不可着急。

4. 最后加入适量的盐进行调味，搅拌均匀即可，千万别放鸡精、味精，影响风味。