为什么有些人吃着吃着瘦了，有些人练着练着却反而胖了？同样是练瑜伽，有的人越来越瘦，有些人该掉的肉一斤没掉，“练瑜伽变胖了”到底是哪里出了问题？

坚持时间短

其实有时候秤也是会“骗”人的，身体增加的重量并不一定是脂肪。瑜伽运动初期燃烧脂肪，转换为肌肉。同等体积，密度肌肉可是比脂肪重很多。习练让体型纤细、体重增加，所以电子秤告诉你“变胖了”！实际上是我们身体正在进行转化而已。丫头告诉你千万不要只看数字呦！

睡眠不足

不睡觉=变胖子，再多习练也拯救不了你！晚睡影响内分泌、抵抗力下降、易焦虑（压力胖）等等都会导致发胖。

如果你以为少睡可以减肥，那就错了。恰恰相反，睡眠不足容易导致肥胖。在糖耐量正常的情况下，胰岛素功能异常，是加重肥胖或导致糖尿病的直接原因

因此，你那么努力练瑜伽，可不要让缺觉影响了你的效果哦。

不控制饮食